リフレッシュプラスへようこそ

当サロンについて

現代において、パソコンなどのネット社会でかなりの女性が眼精疲労、様々な疲れ、
ストレスを抱えて生活しています。
働く女性はもとより、主婦の方、お年寄りの方専用の癒しのサロンとしてゆっくり
くつろいでいただけます様に、快適な空間を用意してお待ち致しております
お子様連れでも安心して施術を受けて頂けます。
肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・むくみ・不眠等など症状に合わせて施術致します。
老廃物の分泌を促し、代謝を促進させる事で、毎日快適に過ごせるお手伝いをさせて頂きたく思っております。
皆様のご来院お待ちしております

院長

 

 

 

 

おしらせ

所在地
神奈川県茅ヶ崎市西久保2008-1
グランドビュー茅ヶ崎1F(駐車場完備)
TEL&FAX:0467-73-7605

骨密度を低下させない運動療法

運動不足は骨密度を低下させる要因です。
骨にカルシウムを蓄えるためには「体重をかける」ことが大事。
日常生活の中で階段の上がり降りや散歩などを取り入れ、運動量を増やすだけでも効果があります。
骨密度の低下防止に特に有効な運動は、ウォーキング、ジョギング、エアロビクス等です。

骨を強くする体操

片足立ち(フラミンゴ体操)
フラミンゴのように片足で立ちます。
壁やテーブルに掴まりながら行ってもOK
体重を片足に乗せ負荷を与えることにより骨を強くする効果があります。

背筋を伸ばす運動

1.壁から20〜30センチ離れてち、 壁に沿って両手を出来るだけ上のほうに伸ばします。
2.頭の後ろで手を組み両肘を出来るだけ後ろの方に引き、胸を開きます。(椅子に座っても可)

 

 

 

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